はじめまして
りせとです。
年5000人の睡眠・食事・運動習慣を
観察、アドバイスしてきた
リハビリスペシャリストです。
理学療法士という国家資格を
取得して、気づけば20年が過ぎました。
年5000人、のべ10万人以上の方と
身体とお話を通して、
その人の歴史を聴かせていただいた
経験が蓄積しています。
そもそも、
なぜ理学療法士を目指したのか？
それは母親の病気からの旅立ちを
きっかけに身体と心のつながりへの
関心が強くなり、その３年後、
理学療法士をめざしました。
無事に国家資格に合格し、
理学療法士として働きはじめました。
２年前からあるきっかけで、
オンラインで個人個人と
お話する機会があり、
お話を聞くだけでその人が
本当はどうなりたいか？
を聴く活動をしていました。
「本当にそうなの？」を
本人さんに変わって問いかけるのが、
好きでした。
つっこみを入れるのが好きなわけです。
相談内容は日々積み重なっていること。
ストレスによる集中力低下、
夜中に目が覚めてしまう、
やる気が起きない
が多かったです。
その中で熟睡できないという
悩みに出会うことが多く、
どうやったら熟睡できるようになるか？
のアドバイスさせていただきました。
しかしながら、活動の中で一人ひとりに
アドバイスするにもやはり、
物理的に限界があります。
相手の方と時間を合わせて時間を
つくるのも、やはり限界があります。
でもですね、
24時間365日いつでもどこでも、
熟睡できるコツを本当に必要
とする多くの人に届けたい。
そこで、ブログを軸として、
”りせと”として活動を始めました。
ブログなら、あなたに予約もいりませんし、
僕も予約がいりません。
気軽に読んでいただけるかと！
で、
ちなみに、あなたは受けたアドバイスを
受けてすぐに実行しますか？
次に、ある一定期間続けていますか？
少し思い出してみてください。
結論、多くの人は聴いて終わるだけです。
ホント、聴くだけ。
頭ではわかっているんです。
でも、、、
「えっ～、そんなことないよ～」と
反論が返っているかもしれませんが、
アドバイスを普段の生活に
活かしている人はホント少ない。
数％でしょうね。
（←経験知からですが・・・）
「なぜなんだろう？」と疑問を抱きつつ、
本人がやる気がないなら仕方ないと
諦めることもしばしば。
と同時に、ぼくが24時間365日
マンツーマンで伝えることは、
やはり難しい。
でもなぁ、ぼく自身が年齢を重ねるごとに、
「本当に放置しておいていいの？」と想い、
どこからアプローチすれば、
人はもらったアドバイスを
実用的に活かしてくれるのだろう？
と日々、検証していました。
さまざまな書籍を購入したり、
人に聴いたり、
でもなかなか突破口が
みつかりませんでした。
細やかな自己分析も必要かも考え、
自己分析も勉強しました。
しかし、一部の好きな人を除けば、
自己分析を深くする人もいない。
迷って、迷って、迷って、結論。
「本人さんが活用したくなるように
ぼくが伝えようとしていないからだ！？」
でした。
睡眠に限った話でも
ネットで検索すれば、
「〜が大事」
「〜しましょう」
「〜するといいですよ」
知識はホントたくさん見つかります。
でも、、、でもですね、、、
「ぜひやってみたい！」と
活用したくなるように、
伝えられている情報源って、
ホント皆無だなと実感。
なぜそう思ったのか？
しばらく考えてみました。
・
・
・
ぼく自身も30代に入ったころから、
20代とは違う身体の変化による集中力低下、
夜中に目が覚めてしまう中途覚醒、
仕事でやる気が起きないなどの症状を
経験したから。
この時、僕も熟睡できていなかったこと
を思い出しました。
経験して解決したことは、
忘れてしまっていました。
当時は、メッチャ悩んでいて、
試行錯誤をたくさんしたのに、、、
人は忘れる生き物ですね。
と同時に、自分が経験したことを
シェアしたくなる生き物でもあります。
特に、悩んでいる人が多いということを
聴いていからは・・・
ぼくはおせっかいなんです。
見て見ぬ振りができないタチです。
ぼくの経験と視点、生の声、科学的データを
ミックスして、お届けします。
ぼくの場合は、さきほどもお話した通り、
本人さんが「ぜひ、やってみたい！」
の気持ちになって頂き、
毎日熟睡してほしいんです。
熟睡できて、毎日、心地よい選択を
してほしいんです。
心地よい選択の結果が毎日をつくります。
完全にエゴです。
と同時に、熟睡はメリットしかないんです！
３６５日熟睡できたら、
脳と身体の機能が全体的にアップするので、、、
一例をあげると、、、
１．幸せホルモン:セロトニンアップで、
集中力・記憶力アップ
２．頭の回転が早くり、人の細やかな変化に
気づけて、コミュニケーションが
スムーズになり、仕事がスムーズになります。
仕事仲間、お客さんにも喜ばれます。
それも長期的に喜ばれます。
しかも、、、
仕事だけでなく、パートナーへの気遣いも
できるようになるので、夫婦円満になります。
子供さんがいらっしゃる人なら、
子供さんにも好かれます。
３．あなたの心身の変化にいち早く気づく
ことができて、無自覚な疲れを貯めにくい、
疲れが取れやすく、365日快適に過ごせます。
当然、気分も体調も抜群によくなります。
もっともっとメリットがあります。
が、そろそろこのページも
長くなってきたので、
続きが気になるなら、
どうぞ下記からお越しください。
ちなみに、当ブログの目的は、
熟睡は毎日のホル活：
体内ホルモン活動で促進されます。
です。
つまり、
体内ホルモンが活性化される
活動のコツを提供させていただきます。
体内ホルモンとは
人の体内には、自律神経、体温、
血圧、やる気、落ち着き、充実感、
食欲、性欲、睡眠欲すべてを
コントロールしている物質です。
分量としてはごくごく微量なものです。
食べるホルモンではないです。
あれは腸です。
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